Zalecane 2019

Wybór Redakcji

Dlaczego prawa i koncepcje więzień są tak powszechne w społeczeństwie?
Kiedy pojawili się pierwsi ludzie
Jaka jest różnica między Parlamentem USA

Jak poprawić jakość życia: 4 kroki

Anonim

Staraj się żyć bardziej świadomie, rób coś nowego każdego dnia, komplikuj swoje zadania i nie pozwalaj sobie na własne słabości. Po pewnym czasie zauważysz, że stałeś się inną osobą. Twoja jakość życia ulegnie poprawie.

Instrukcja

1

Czytaj nie tylko dla zabawy, ale także dla samorozwoju. Śledź nowe książki w biznesie, psychologii, nauce. Nabierz nawyku regularnego czytania złożonych prac, których nie można połknąć w ciągu jednej nocy, ponieważ jest wiele rzeczy do zrozumienia i trudnych słów. Podnieś poziom czytelnika.

2

Pompuj swój mózg. Ucz się języków obcych, nie możesz 1, ale od razu 2-3. Codziennie angażuj się w 10 minut każdy, tylko dla zabawy i treningu umysłu. Nasz mózg to kostenet, gdy nie otrzymuje nowych informacji, jeśli dana osoba mieszka na maszynie. W związku z tym wszelkie zasadniczo nowe dane będą na jego korzyść. Możesz czytać artykuły encyklopedyczne, aby ćwiczyć mózg i zwiększyć stopień erudycji.

3

Kontroluj swoje słabości. Jeśli nie jesteś zadowolony z zarządzania finansami, obserwuj, jakie wydatki są nadmierne lub zbyteczne. Jest dobry sposób, aby ich uniknąć i pozbyć się długów. Jeśli chcesz coś kupić, zastanów się, czy naprawdę nie możesz tego zrobić bez tej rzeczy. Jeśli możesz zrobić bez zakupu, prześlij jego wartość, by spłacić istniejącą pożyczkę lub odłożyć ją na przyszłe wakacje. Śledź swoje słowa i myśli. Na przykład porzuć nawyk narzekania i marudzenia. Na początku nie będziesz łatwo, a potem przyzwyczaisz się do tego. Spróbuj spędzić co najmniej 1 dzień w tygodniu bez sieci społecznościowych. Codziennie sprzątaj telefon w ciągu 22 godzin. Przed pójściem spać lepiej czytać lub robić hafty, a nie patrzeć na ekran.

4

Zwróć uwagę na zdrowie. Nie zapomnij pić wody na pusty żołądek i przed posiłkami, a także między posiłkami. Najpierw możesz ustawić przypomnienie. Staraj się jeść codziennie 5 owoców i warzyw. Napisz 15 przepisów na zdrowe śniadania, obiady i kolacje, aby były przydatne i zróżnicowane, i ugotuj je. W przypadku żywności nie patrz na telefon, nie czytaj i nie wyłączaj telewizora. Staraj się codziennie uprawiać aktywność fizyczną przez 20 minut i przejść 10 000 kroków. Możesz pobrać krokomierz na telefonie lub kupić bransoletkę fitness.

Popularne Kategorie, Czerwiec - 2019

Top