Zalecane 2019

Wybór Redakcji

Mikhail Zhonin: biografia, życie osobiste, rola aktora
Vera Petrovna Maretskaya: biografia, kariera i życie osobiste
Poeta i piosenkarz Wiaczesław Malezjczyk: biografia i życie osobiste

Jak nauczyć się myśleć szybciej i lepiej zapamiętać

Anonim

Jak wiadomo, osoba aktywnie wykorzystuje tylko 10 procent swojego własnego potencjału. Tymczasem ciągła praca nad sobą, aktywna aktywność umysłowa i dążenie do celu może znacznie zwiększyć tę liczbę.

Instrukcja

1

Uprawiaj sport. Podczas aktywności fizycznej krew bogata w tlen zaczyna przepływać do mózgu. Ćwiczenia poranne pomogą nie tylko rozciągnąć mięśnie po nocnym śnie, ale także aktywizują aktywność mózgu. Do tego wystarczą elementarne ćwiczenia: skakanie, kucanie, zginanie i rozciąganie.

2

Zjedz w porządku. Dla pomyślnej pracy umysłowej organizm potrzebuje wystarczającej ilości witamin. Ponadto pełna dieta powinna obejmować żywność zawierającą żelazo i kwas foliowy. Codziennie należy jeść chude mięso, ryby, ziemniaki, pieczone w mundurze, chleb żytni, płatki owsiane lub kasza gryczana, mleko, jogurt, banany, jabłka, orzechy włoskie.

3

Określ typ pamięci. Są ludzie, którzy mogą szybko zapamiętać tekst, dopiero po sporządzeniu planu, abstrakcyjnej lub mentalnej mapy. Ten typ pamięci nazywany jest silnikiem. Niektórzy mają dość szczęścia, aby uważnie i starannie wsłuchać się w informacje, i są gotowi do grania. Ta pamięć jest słuchowa. Trzeci rodzaj to pamięć wzrokowa, posiadająca, którą osoba zapamiętuje przeczytany lub oglądany materiał. Po zdefiniowaniu naszej przynależności do tego czy innego typu znacznie łatwiej jest sobie poradzić z zapamiętywaniem dużej ilości informacji.

4

Trzymaj ręce. Zarówno. Jeśli jesteś praworęczny, spróbuj myć zęby, czesać i malować lewą ręką. Jeśli leworęczny - przeciwnie. Stopniowo komplikuj zadanie. W ten sposób aktywuje się praca obu półkul mózgowych.

5

Nowe trasy. Odwiedź miejsca, w których nigdy nie byłeś lub gdzie nie byłeś w stanie uciec przez długi czas. Może to być nowy supermarket w innej części miasta i park rozrywki, który nie był w stanie odwiedzić od czasów odległego dzieciństwa.
Ponadto zmień zwykłe trasy, poszukaj nowych sposobów pracy, nauki, do sklepu. Pozwól im poświęcić więcej czasu, ale to jest kolejne zadanie dla mózgu.

6

Odrzuć stereotypy! Szczególnie w komunikacji z innymi ludźmi. Ciągle w poszukiwaniu odpowiedzi, nie pozbywaj się sterowanych zwrotów. Ciągłe monitorowanie konwersacji nie tylko stymuluje aktywność mózgu, ale także szkoli kreatywne myślenie.

7

Ucz się języków. Rozwija świetną pamięć. Ponadto, ucząc się języka obcego, umiejętność myślenia asocjacyjnego i konsekwentnego, układania faktów w głowie "na półkach".

8

Wybierz numery telefonów z pamięci. W dobie komunikacji mobilnej, kiedy liczba przyjaciół i współpracowników jest przechowywana w pamięci telefonu komórkowego, niewiele osób zna przynajmniej jedną trzecią z nich na pamięć. W międzyczasie zapamiętywanie liczb jest jednym z najtrudniejszych, a zarazem najbardziej produktywnych sposobów rozwijania pamięci. Ponadto zepsuty telefon nie będzie wydawał się problemem globalnym.

9

Przeanalizuj ostatni dzień. Przed pójściem spać, po zakończeniu całej pracy, przewinie wszystko w swojej głowie w ciągu dnia. Staraj się pamiętać wszystko, aż do drobnych wydarzeń i drobiazgów. Co zostało zrobione? A co, odwrotnie, jest odroczone? Co powinno się cieszyć? Co żałować?

Popularne Kategorie, Czerwiec - 2019

Top