Zalecane 2019

Wybór Redakcji

Jak poprawić jakość życia: 4 kroki
Jakie są zalety programu AU PAIR?
Czym jest getto

Jak kontrolować swoje emocje

Anonim

Bez emocji życie społeczeństwa zostało pokazane w filmie Równowaga - gdzie ludzie byli jak roboty. Wyraźnie wyrażaj emocje i uczucia, a nawet psychologowie zalecają, aby nie utrzymywać emocji w sobie. Są jednak sytuacje, w których najlepiej kontrolować swoje emocje.

Kontrolowanie emocji jest trudnym procesem, szczególnie jeśli jesteś osobą o wybuchowym temperamencie, a nawet drobnostki wyrzucają cię z siebie. Zazwyczaj mówi się, że tylko jeden może nauczyć się czegoś z własnego doświadczenia, i jest w tym trochę prawdy. Jeśli jednak Twoja nieskrępowana natura powoduje wiele niedogodności, praca nad sobą i analizowanie reakcji na pewne momenty w twoim życiu pomoże Ci kontrolować emocje.
Przede wszystkim pamiętaj, ile problemów dostarczyła twoja postać bliskim ludziom. Nie ma bliżej rodziców niż ktokolwiek na świecie - szacunek dla nich pomoże ci zacząć pracować nad swoimi emocjami. Jesteśmy pewni, że są chwile, kiedy wydaje ci się, że matka lub ojciec denerwują cię swoją troską i zazwyczaj ostro wyrażasz siebie w swoim adresie, podając argument, że jesteś dorosły. Zacznij się zmieniać, a zobaczysz pozytywną dynamikę - Twoi bliscy również zaczną się zmieniać. Zaakceptuj swoich rodziców takimi, jakimi są, szanuj ich i doceniaj, że dają ci życie. Starsi ludzie często mają własne opinie i próbują je narzucić, w tym przypadku nie musisz się z nimi spierać, po prostu wysłuchaj ich uważnie, zgadaj lub spokojnie wyjaśnij, dlaczego ich rada nie jest dla ciebie akceptowalna.
Po każdym takim ćwiczeniu chwal się i ciesz się, że nie kłóciłeś się z rodzicami, że zachowałeś spokój ducha.
Zastosuj te same ćwiczenia, aby zamknąć ludzi i przyjaciół, pamiętaj, że wszyscy ludzie są inni i nie każdy ma cierpliwość i podejście do wszystkiego mądrze i spokojnie. I już odniosłeś sukces.
Jeśli jesteś zirytowany korkami, ale nie chcesz zmieniać transportu publicznego, pamiętaj, że ruch drogowy jest doskonałym miejscem do słuchania muzyki, odwrócenia uwagi od pracy, a także do ćwiczenia w spokoju. We wszystkich rzeczach, które Cię denerwują, szukaj pozytywnej strony, a znajdziesz ją.

Top